Tryptophan

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und über die Nahrung aufgenommen werden muss. Sie ist wichtig für:

die Bildung von Serotonin (wichtig für Stimmung, Schlaf und Wohlbefinden), die Produktion von Melatonin (reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus), die Unterstützung des Immunsystems und die Regulation von Entzündungsprozessen.
Ein Mangel kann zu Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, erhöhter Stressanfälligkeit und chronischen Entzündungen führen.